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抑郁症怎么预防?抑郁症预防方法

2013-09-21 16:37 来源:互联网 

要是不小心患上了抑郁症,会让你坠入精神以及心理挣扎的深渊,危害你身体的健康。为了避免抑郁症危害发生,做好预防抑郁症的工作显得十分的重要。下面就让我们一起来了解抑郁症有效预防方法。抑郁症预防措施主要有以下三大方法:

抑郁症怎么预防?抑郁症预防方法
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1、社会因素的支持。单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关,这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素时易诱发,例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助,以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷,同时与家属共同鼓励患者正确认识,去应付所遇到的问题与危机,从而预防抑郁症。

2、药物的维持治疗。抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用,尤其是双相的抑郁症,复发率在40%以上。一般说来,首次发作的维持治疗应在3-6个月,而复发的尤其是2年内复发的病人,应维持服药在2年以上,多次复发者甚至要终身服药。对双相即抑郁与躁郁交替发作患者,可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。

3、对于双相抑郁症而言,其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用,应征得患者家属和所在单位的合作,尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题,尽量为其创造轻松愉快的环境,解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是,在病人抑郁期间,由于对健康失去信心,往往主动调离原有的工作岗位和学习环境,放弃较好的工作和学习机会,这是不足取的,因为抑郁症是可以治愈的疾病。一旦病情好转,丧失了原有的工作和学习会给病人带来消极影响,易导致悲观情绪,引起抑郁症的反复发作。

现在大家都懂得抑郁症的有效预防方法了,希望大家都能对此病引起高度的重视,因为它会给你身体健康以及正常的生活带来严重的危害。所以要做到预防为主。

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