51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

诱发亚健康的5大杀手

2013-01-06 13:28 来源:互联网 

很多人出现了亚健康,都会听之任之,不重视治疗,忍着不治疗调理,等到时间久就可能引发疾病。那么你了解了亚健康的诱因是什么了吗?不了解就跟随小编看看看下文介绍了解吧。

诱发亚健康的5杀手
点击图片进入下一页

专家介绍了导致亚健康的5大原因。

1.运动缺乏

在“亚健康”的形成原因当中,首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中,有近80%的人不爱运动,或者不经常进行运动,有的只是每周或每月才运动一次,部分人有近10年没有参加过一次体育运动。而那些经常(每三天至少运动一次)的人群中,几乎没有一个人平时会感觉身体不适,身体方面的活力也明显优于运动缺乏者。

当然,这里所说的运动,不是指高强度的运动,而是主张“有氧运动”,其运动量以本人每分钟的心跳次数加年龄共为170次为标准。

2.过度疲劳

时下,因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为“白领”的人士,每天超强度工作及加班,体力和脑力往往得不到及时休息和恢复,出现透支现象,特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。另外,一些公司、企业、工厂、个体的老板,也因为工作压力过大,超负荷工作,而引起身体出现“亚健康”状态。近十几年来,在一些发达国家出现的“过劳死”现象,也证明了过度疲劳会影响身体健康。

3.精神紧张

工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等,遇到这些当今社会上的各种压力,如果没有很好的排解办法,都会影响到身体健康。偏偏在这个问题上,有许多人就是想不开,非要与它们较劲,结果,引起身体健康状况越来越差,稍不注意就会患病,或者总是感觉自己精力不足,工作效率差,生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的“亚健康”状态。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图