51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

亚健康失眠症该如何处理

2013-04-30 16:53 来源:互联网 

亚健康失眠症该如何处理?现在越来越多的人换了亚健康失眠症,有些还因此引发了并发症,影响了健康的同时还影响到正常的工作生活。今天就由小编教你如何处理亚健康失眠症吧。

亚健康失眠症该如何处理
点击图片进入下一页

一、亚健康状态下的失眠症症状表现

耳鸣、头晕目眩、食欲不振、消化不良、宿便、夜尿多、饮水过少、上火、腿脚寒冷等亚健康症状,会直接导致睡眠质量问题如浅睡,睡了就做梦(醒了记得住,有的梦可以长时间记忆,并且在梦中反复),恶梦惊醒,反复入睡超过3次以上,夜间睡觉时间达不到7小时,睡后仍然困倦,心脏跳动频率与白天不运动时候的搏动次数相差不大等等;

二、针对亚健康失眠的应对措施

亚健康者出现的睡眠质量差或不是连续性的失眠,一般通过运动、固定睡眠时间、良好的卫生习惯、按摩、理疗等方法就可以恢复正常。一些体质比较差、免疫力不好等原因造成睡眠质量差的人,建议到医院做体检,查出原因。找到原因后,通过食疗或服用含有相关主要成分的保健品,配合物理疗法调整补充机体内在环境能量,就可以很快地恢复正常睡眠。

微微健康网小编温馨提示:要远离并且摆脱亚健康失眠的困扰,那么您需要在平时生活多做锻炼、养成良好的作息时间,以便帮助自己身体早日消除亚健康失眠症。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图