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治疗失眠的食疗方法 大家看看吧

2012-05-01 11:29 来源:互联网 

现在人们都深受到社会压力的困扰,常常出现了失眠的症状是再所难免了。如果你出现了失眠的症状,那么请您记得及时调理治疗,避免影响你的健康。假如你还不懂得如何治疗失眠,现在就跟随小编一起去看看失眠的食疗方法吧。?

治疗失眠的食疗方法 大家看看吧
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1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

4、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

5、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

6、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

微微健康网小编温馨提示:如果你现在就正在被失眠困扰着,苦恼着,以上这些治疗失眠的食疗方法对你摆脱失眠有很大的帮助,现在就试试吧。

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