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抑郁症吃什么好?抑郁症食疗方法

2012-06-30 16:57 来源:互联网 

抑郁症是亚健康状态常见的一种症状,抑郁症患者大多是会影响到正常的工作生活,所以大家都应该对抑郁症的治疗引起重视。合理的饮食对缓解抑郁症有很大的帮助,那么抑郁症吃什么好?抑郁症的食疗方法哪些呢?一起看看下文了解吧。

抑郁症吃什么好?抑郁症食疗方法
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抑郁症吃什么好?讲解如下:

1、红色食物:有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。(代表食物:苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等,这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物,生活中我们不妨多食用。)

2、橙色食物:最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。(代表食物:橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。)

3、黄色食物:黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)

合理的饮食,能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。部分水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”--血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁。

微微健康网小编温馨提示:抑郁症患者一定要注意饮食调理,让自己的身体早日摆脱抑郁症的困扰。

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