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预防亚健康十字方针

2013-09-07 11:33 来源:互联网 

预防亚健康的方法有哪些?这是大家最为关注的,只有选择适合的预防亚健康,才会据此找到适合的预防亚健康方法,接下来我们就来详细分析一下,看看怎么才能最大限度的保证大家的健康。

预防亚健康方法:

1.“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

3.“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

4.“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

以上是对预防亚健康方法做出的分析,专家指出预防亚健康的方法有很多,大家一定要结合自身的实际情况进行选择,尤其要记住专家推荐的预防亚健康十字方针。

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