51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

饭后不注意这四大陋习 可引发亚健康状态

2010-12-26 13:08 来源:互联网 

亚健康之所以出现大多数的原因都是生活中的陋习造成的,所以我们必须要了解生活中哪些陋习会导致亚健康状态的出现。今天小编主要给大家介绍饭后常见诱发亚健康的陋习,一起看看你有没有这些坏习惯吧。

饭后不注意这四大陋习 可引发亚健康状态
点击图片进入下一页

饭后禁忌一立刻多饮水

饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用,也容易引起烧心,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1~2小时,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

饭后禁忌二立刻看书

饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

饭后禁忌三立即洗澡

刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

饭后禁忌四立刻睡觉

饭后立即上床睡觉容易发胖,至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

如果你日常有这些饭后陋习,希望看完上述的介绍后,为了您的健康着想,一定要及时改掉,避免诱发亚健康状态。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图