51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

亚健康症状你了解吗?

2016-02-27 14:22 来源:互联网 

亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断,却呈现出活力降低,适应性减退,介于健康与疾病之间的一类生理功能低下状态。

目前我国“亚健康”人群规模及严重程度,已不容我们乐观和“坐视”,特别是企业职员、中高层管理人员和强脑力工作者,亚健康状态尤为严重和普遍。中新社北京一项最新的调查结果显示,北京人的亚健康率为75.31%,高居全国重点城市首位。作为社会的精英,作为国家建设的栋梁,如果他们的健康状况不够良好,将直接影响国家的长远发展和持续进步。

世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:

1、充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作, 而不感到过分紧张和疲劳。

2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任。

3、善于休息,睡眠好。

4、应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。

5、能够抵御一般感冒和传染病。

6、体重适当,身体匀称,站立时头和肩的位置协调。

7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

8、牙齿清洁,无龋齿,牙龈颜色正常,无出血现象。

9、 头发有光泽,无头屑。

10、肌肉丰满,皮肤有弹性。

造成亚健康的原因

1、心理失衡

2、营养不全

3、噪音、郁闷

4、高楼、空调

5、生活没有规律

6、锻炼不得法

7、乱用药品

8、生活无序

亚健康状态的表现

专家特别强调,现在“白领”阶层和一些以脑力劳动为职业的人群,亚健康表现比较突出,因为他们相对精神压力很大,使得精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,导致脑疲劳,从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力,头晕眼涩,心悸气短,失眠健忘,上火便秘,没有食欲等等。免疫力降低,易患感冒和流行病。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图