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充足睡眠口腔卫生家庭健康十个金标准

2012-11-23 12:14 来源:互联网 

内外衣要分开洗、洗澡要做到“饱不洗、饥不浴”……家庭健康的知识你知道多少?下面,为你总结家庭健康的10个标准,让我们一起来提高家庭健康素养和健康生活质量。

1.合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶,食物多样营养好。

2.充足睡眠 成人确保睡眠好,七八小时才足觉。

3.口腔卫生 早晚漱口与刷牙,不与他人共牙刷。

4.个人卫生 洗手洗澡成习惯,一盆一巾要坚持。

5.妇女卫生 毛巾专用每天洗,卫生巾要及时换。

6.婴儿护理 婴儿皮肤护理好,保持清洁与干燥。

7.头发护理 头发两天洗一遭,去屑止痒有良效。

8.衣物护理 内衣外衣洗分开,清洁去渍多晾晒。

9.身心健康 适宜运动要坚持,心理平衡促和谐。

10.环境保护 环境关系人健康,共同呵护靠大家 。

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