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压力如“山” 小编告诉你减压秘诀

2016-01-15 10:18 来源:互联网 

或许很多人都会觉得现在的社会压力大得让人无法用语言形容了,但是这些压力我们都无法摆脱,只能直面压力了。压力过大我们就必须要找到应对的方法,这样才能摆脱其危害的发生。下面就由小编为你讲讲减轻压力都有哪些秘诀吧。

1、在重要场合,许多人都将目光聚焦在你身上。

应对方法:告诉自己“这和平常没什么分别,只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不会压力那么大了。因为,人往往在家人面前是最放松的。

压力如“山” 小编告诉你减压秘诀
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2、别人幸福地过日子,可自己却背负着婚姻和家庭的重压。

应对方法:问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰?范?埃皮教你问自己,你喜欢她吗?你们在一起愉快吗?她大方吗?她是否善待他人?她是否认识到自己家族的缺点并力图改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多,说明你还爱她,重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多,你就应该考虑你们是否合适,此时解决问题的想法会占主导。

3、与别人约会或谈判,让你压力大。

应对方法:试图深入对方的生活,多了解他们生活中的喜好,心理学家安妮?德马雷斯说,这会让对方与你敞开心扉,你的压力也就释然了。

与别人约会或谈判,让你压力大
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4、孩子很焦虑,但不告诉你,你觉得压力很大。

应对方法:带他兜风。兜风是一种私密活动,除了谈心别无他事。开始随便聊,最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。

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