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警惕!坏心情也会导致失眠

2013-07-20 12:27 来源:互联网 

据了解,随着生活节奏的加快,工作压力的不断加大,现代越来越多的白领步入了失眠队伍中。那么,导致失眠的原因都有哪些呢?据了解,坏心情也是诱发失眠的重要原因之一。下面,就随微微健康网小编一起去详细了解吧!

睡得着、睡得香,是现代白领的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。心理学专家说,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易产生失眠的现象出现。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。

其实,大多数失眠的人是一种自然的状态,而非病态。赵梅说,睡眠更多的是一种心身的体验和感受,身体感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的,心情紧张、忧郁都会导致失眠的发生。

过度依赖安眠药来帮助入睡,非常不利于失眠的治疗。微微健康网小编建议,失眠患者一定要咨询过医生后才服用安眠药。一般情况下,最好不要连续服用安眠药超过四周。

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