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赶走身体的4大可疑因素(下)

2010-04-17 14:22 来源:互联网 

经期使用卫生巾的4大守则

1.卫生巾要勤换:每1-2小时换一次。不要以为使用了超强吸收力、保护功能好的卫生巾就可以长时间不换,那些设计只是为了防止泄漏,不会把细菌也挡在外面,而且吸收血液越多,细菌滋生的可能性越大。

2.卫生巾不要放在卫生间:专家认为,引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。如果卫生间是暗卫,终日不见阳光,就会比较潮湿,很容易滋生霉菌,污染卫生巾。建议卫生巾使用前,用干净的纸巾包好,放进微波炉微热2-3分钟,可以有效地起到杀菌消毒的作用。

3.慎用药物卫生用品:某些药物、卫生巾中添加的香精都可能是引起过敏的成分,所以尽量选择无香型护垫、卫生巾。专家建议,皮肤敏感的人最好少用干爽网面卫生巾,而选择棉质网面,虽然干爽网面吸收快,但棉质网面更柔软、舒服,对皮肤的刺激小。

4.少用护垫:护垫其实是个迷你型卫生巾,在潮湿、温暖的环境下一样会滋生细菌的。妇科专家建议,最好只在白带比较多的那几天使用,保证1-2小时更换。平时分泌物不多还是少用它,穿棉质内裤,每天清洗,会让你的私处健康、舒服得多。

可疑因素4:不良饮食习惯

女人需要每天摄入各种均衡的营养,如适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物,才能保持身体内分泌的平衡。每一种营养素 都是有益的,例如我们百般防备的脂肪和碳水化合物,在适量的情况下,它们可以维持正常的雌孕激素水平,从而维持女性正常的生理周期 。所以,尽量保持营养均衡也是防治妇科问题的有效方法。

平衡饮食

1.每天吃谷类早餐:不要把主食当作塑身大忌,适量主食有益健康。在患宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸的需要。

2.适量摄入脂肪:脂肪在我们体内是制造雌激素 的原材料,因此过度拒绝脂肪,雌激素水平也会降低。健康专家建议,在日常饮食中应保证适量的脂肪,即成年人从脂肪中摄取的能量在总摄入能量中不超过30%,这相当于每日摄入50-130克脂肪。

3.戒除烟酒:据研究发现,烟草中的尼古丁和酒精会干扰和破坏正常的卵巢功能,导致内分泌紊乱,增加了出现妇科问题的几率。

4.少吃煎炸或烧烤食物:实验证明,蛋肉类食品在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解物,这些产物具有很大的细胞毒性作用,尤其喜欢亲近女性的卵巢、乳腺、子宫组织,是引发现代妇科病 的隐形杀手。

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