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治疗失眠吃什么水果好

2011-03-12 15:43 来源:互联网 

治疗失眠吃什么好?哪些水果可以治疗失眠?这是很多失眠患者想了解的问题,我们知道有些食物多吃是有助于提高睡眠质量的,那么失眠吃哪些水果呢?今天小编就为大家来全面推荐几种能有效治疗失眠的水果,一起来了解一下吧。

治疗失眠吃什么水果好
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吃什么水果治疗失眠-香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

吃什么水果治疗失眠-苹果

据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

吃什么水果治疗失眠-奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

现在,知道了长期失眠吃什么水果,广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用,是一举多得。

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