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学着注意你身体各部分的健康状况

2012-10-01 10:42 来源:互联网 

心脏:安静时,男人的心率平均为72下,女性平均为80下。如果把心脏比作一个血泵,男性的动力要强于女性,但患病的危机也大。心脏病是男人的头号杀手,男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7~10倍。这主要是由于男人食入过多脂肪以及吸烟、饮酒等不良生活习惯导致的。此外,工作紧张、情绪不良也是病因之一。

胃:饮酒、抽烟、不按时吃饭,狼吞虎咽暴饮暴食等都是导致胃部疾患的罪魁祸首。调查发现,男性胃病的发病率是女性的6.2倍。这些都是不健康生活方式惹的祸。

肺:男性肺活量平均为3470毫升,比女性多1000毫升,但肺活量会随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准,年龄每增加1岁,肺活量平均下降25~30毫升。男人在30岁以后,胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。所以,从事有益心肺功能的锻炼非常必要。

胆囊:男性到中年之后,胆结石发生率逐步提高。到60岁时,1O人中就会有1人的胆囊里有结石。胆固醇过高是80%的胆结石患者的患病原因,每天无节制的大鱼大肉只能让健康渐渐透支。

肝:肝脏位于腹部右上侧,形如橄榄球。在慢性肝病患者中,男性是女性的4倍。这除了男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒外,另一个原因就是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现损伤。而且过量饮酒,食用高脂肪食物,长期不运动,还容易导致脂肪肝。所以要保护肝脏首先要注意饮食卫生,平衡饮食,避免各种肝炎病毒的入侵,不饮或少饮酒,多食奶酪、酸牛奶及瘦肉,并适当参加体力劳动。

腋:他的男人味是否总是太浓?汗液是身体异味的根源。一类普通型汗腺,大量分布在男人身体各处,分泌出称之为汗的无臭分泌物;另一类有味型汗腺,主要分布在腋窝和阴部。其实所谓的异味并不是汗液闯的祸,而是细菌引起的。所以应该让他试着用抗汗和除臭二合一的洗浴产品,用除菌香皂清洗腋窝,杀死导致异味的细菌,一天一次就足够了。

手腕:“鼠标手”是现在很常见的文明病。“鼠标手”学名“腕隧道综合征”或“腕管综合征”,形成原因是长时间接触和使用电脑,每天重复在键盘上打字和移动鼠标导致腕关节病变。而且随着开车族的日渐增多,方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业,如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等,都有可能遭遇腕管综合征的“毒手”。所以当职业无法改变,请在平时保持手腕伸直;肘关节成90°;坐时背部应挺直并紧靠椅背,保持血液循环,不论工作或休息,都要注意手和手腕姿势,并注意让手腕得到充分休息。

手臂:男人的手臂最容易遭到的创伤是运动型损伤。尤其是肘部脱臼,骨折和扭伤。手肘既充当铰链,又充当螺旋,尽管手肘也可能骨折,但肘部受伤更多的在肌肉,神经,韧带等这些部位。男性里最常见的疾病是由于持续频繁的手指和手腕部位活动导致的“网球肘”。在运动中要充分做好准备活动并防止身体伸展得太开。

头发:如果你的他注定要变成聪明绝顶(当然绝大多数男性不会这样)——这大多取决于遗传基因。男性脱发是世界性皮肤科问题,其中95%以上属于男性型脱发(又称脂溢性脱发、雄性脱发、早秃等)。除了遗传这一主导因素外,心情长期紧张、压力过大、饮食无度、作息紊乱也是罪魁祸首。

喉结:又被称为”Adam’s Apple”,亚当的苹果,是男人的第二性征。但喉结突出与否,与生殖器官发育并没有必然的联系。其实有很多非常健壮的田径、体操运动员,由于在发育时从事大运动量的体育训练,会损耗一部分雄性激素导致喉结不够突出。

脑:男人比女人更易得脑震荡。

尽管男人的头盖骨比我们的厚些,但因为他们形体更笨重,所以摔到地上时的冲击力更大,而且男性因为更经常参加剧烈运动,所以,他们的头骨比女人受伤的机会更多。

眼睛:过大的工作压力可导致眼球内血管的液体渗出到视网膜上,造成视力变差。眼科医生指出, 40岁左右的中年男性患上眼疾的几率有增高趋势,尤其是开车一族和与电脑朝夕相处的过劳男人,更是患上眼疾的高危人群。

牙齿:不健康的饮食习惯,例如大量的烟酒都令男人的牙齿容易受到腐蚀。据调查,吸烟者患牙周疾病的危险是非吸烟者的3倍,这是由于烟草中的有毒物质刺激口腔粘膜和牙龈造成的。吸烟者的牙齿表面会沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙积石。所以吸烟者更要注意牙齿防护,每天早晚刷牙,每半年洗牙一次,都是保护牙齿清除烟渍的必要办法。

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