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治疗失眠多喝这五款养生汤

2013-08-14 11:01 来源:互联网 

现在生活中失眠的人群越来越多,失眠容易使人心情烦躁,记忆力下降,精神疲劳等,这些都给人们的身体健康带来很大的危害。我们知道失眠也是亚健康状态常见的症状,所以积极治疗失眠很重要。今天小编就给大家推荐五款养生汤,帮助你治疗失眠。?

五款养生汤治疗失眠

1、酸枣仁汤:

做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。

作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠汤:

做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

3、养心粥:

做法:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

作用:这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

4、静心汤:

做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

作用:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳

5、桂圆莲子汤:

做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

微微健康网小编温馨提示:失眠患者平时可以试试以上几款养生汤,相信可以有助于你调理治疗失眠,早日摆脱失眠困扰,从而让自己睡得更香,保证身体健康。

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