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失眠不能吃哪些东西

2015-10-05 13:49 来源:互联网 

失眠最好不吃什么食物?失眠不能吃哪些东西?很多失眠的患者日常都不注意科学饮食,导致了病情越来越严重。我们知道很多食物对睡眠都会产生许多不良的影响,今天我们一起来了解失眠不能吃哪些东西吧。

失眠不能吃哪些东西
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(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。

(3)忌肥腻食品 肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。

(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。

微微健康网小编温馨提示:如果你是失眠的患者,那么请日常牢记不要吃以上这些食物,以免让你的失眠程度不断加重。

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