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精英族对付亚健康有绝招

2011-10-03 17:13 来源:互联网 

如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理,就可能导致疾病的发生,如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健康人群。

处于亚健康状态的人呢,虽然没有明确的疾病,但却会出现精神活力和适应能力的下降,亚健康人群工作效能,生活、学习质量下降。亚健康人群中自杀和造成家庭伤害的危险性增加。处于亚健康状态的人,如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死。一面是紧张的工作,一面是亚健康警报频频拉响,那么该如何做才能两全呢­来看看中医是怎么针对不同的亚健康诱因给精英族支招的吧!

●湿邪内阻型

诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。

妙招:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。

●气滞血瘀型

诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。

妙招:应该及时就医,对症治疗。

●心脾两虚型

诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。

妙招:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。

●肝肾亏虚型

诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。

妙招:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

●阴虚火旺型

诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。

妙招:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。

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