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高考生失眠考前怎么办?考生缓解失眠方法

2016-01-19 09:36 来源:互联网 

高考前失眠如何是好?高考前失眠怎么办?这是很多考生十分关注的话题。失眠对让考生不能保证良好的心理状态去复习,时间久了就容易落下成绩,导致考试失败。所以考生一定要引起对失眠的重视。考前失眠怎么办?下面小编为您支招。

高考生考前失眠怎么办?首先千万不可乱服药物 ,高考在即,很多考生因压力过大而导致失眠 ,考前失眠切忌乱服药物,尤其是服用安眠药可能适得其反。

高考前很多学生睡不着觉,多数是因为心理太紧张,高考可以说是孩子步入人生轨道的第一步,家长和孩子重视是正常的。越是重视我们因越是细心,像是孩子因之失眠的问题,更应慎重对待。

高考生
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(1)建议考生每天保证8小时以上的睡眠,但千万不能服用安眠药。因为,有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜,而是在后半夜,这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状,反而影响学习甚至考场考试的发挥。 同时,长期使用安眠药容易引起依赖性,对年纪上轻的孩子的健康十分不利。

(2)睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶,这不仅有安神作用,而且有利于改变睡眠质量。

(3)考生的饮食应尽量清淡,可多吃小米粥、菜粥、红枣粥可以缓解失眠。

微微健康网小编温馨提示:考生若是出现失眠一定要注意及时调节治疗,避免给您的考试带来不良的影响。最后祝所有考生都能取得好的成绩。

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