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常见症状自测亚健康

2015-05-27 12:22 来源:互联网 

如果累积分数超过40分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;

如果累积总分超过70分,赶紧去医院,检查身体各器官有没有潜伏的病,或申请休假,好好休息,调整心态和生活状态。

亚健康
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(1)早上起床时,有持续的发丝掉落? (5分)

(2)情绪抑郁时,会对着天空发呆。 (3分)

(3)记不起昨日想好的事,而且最近经常有这种现象出现。 (10分)

(4)上班途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。 (5分)

(5)不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。 (5分)

(6)工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。 (5分)

(7)每天工作一小时,就感身体倦怠,胸闷气短。 (10分)

(8)工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,但又没有精力发作。 (5分)

(9)每餐进食少,即使口味非常适合自己的菜肴,也食不知味。 (5分)

(10)盼望早点逃离办公室,能够回家躺在床上休息。 (5分)

(11)对城市污染、噪声敏感,比常人渴望清净,希望到宁静山水处使身心得以休息。(5分)

(12)不再像以前一样热衷于朋友聚会,有一种强振作起精神勉强应酬的感觉。(2分)

(13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。 (10分)

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