51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

熬夜,透支精神损坏健康等于慢性自杀

2012-09-18 14:43 来源:互联网 

现代医学研究证实,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被扰乱,激素的分泌规律也会不同程度受损害,从而危害健康。经常熬夜还会使身体清除体内“自由基”的能力减弱,当“自由基”累积到一定程度时就会损害器官,引起疾病,人也会衰老得比较快。

经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%,尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩较早睡早起的人高50%。此外,经常熬夜的人更易遭受癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。研究生物节奏的专家托马斯·威尔还说,越来越多的证据表明,睡眠不足的影响会累加起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。

如果因为职业或其他必须熬夜的成年人,建议熬夜的同时,适当补充不饱和脂肪酸,以有效防止由于久坐造成血液流动缓慢,粘稠度增加,血管内垃圾增加,减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。

为了你的健康,还需要把握好工作和娱乐的度,切忌“熬夜”,更不可长时期做耗精伤神的“精神透支”行为。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图