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亚健康正危害青少年

2013-09-10 17:07 来源:互联网 

冬冬今年16岁,自从上高中以后,就经常出现头晕头痛、多梦、上课无精打采的情况,学习受到了很大影响。到医院做过不少检查,没有查出任何问题。医生说冬冬没有病,冬冬却不信,因为症状是在自己身上,自己的痛苦自己体会得到。

为了治病,家长带着冬冬找了不少医生,也吃了很多药。一些药在刚开始吃的前几天还有一点效果,但很快就不行了。最后的一位医生认为冬冬并不是患了什么重病,而是身体处于亚健康状态。他建议冬冬不用吃任何药,只需加强体育锻炼,放松紧张的心情。听从这位医生的建议后,不到两周,冬冬的症状就消失了。

何谓亚健康?亚健康是指处于健康和疾病之间的一种状态,它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

以往人们认为亚健康主要发生在生活压力大的成年人身上,而近年的统计结果显示,亚健康正在低龄化,一些中学生正受其困扰。引起青少年亚健康的主要原因是家长们“望子成龙”心切,对子女期望过高,由此产生的非理性行为对孩子造成了巨大的压力。同时,社会上种种不良的价值观渗透进校园,造成青少年情感的苦闷。近几年来,计算机也已成为诱发青少年亚健康的一个重要因素。长时间玩电脑游戏或者上网,会诱发青少年身体和心理上的一些不适感。

而对于成长发育中的孩子来讲,亚健康造成的危害比成年人更甚。比如:

影响发育

亚健康常有食欲不振、代谢紊乱等现象,造成机体营养素摄入不均衡,影响骨骼、神经等系统的发育。害。亚健康带来的悲观、没耐心、没兴趣等负性情绪给孩子的性格成长、人格完善会造成不良影响。

影响学习

亚健康状态使孩子学习动力不足和缺乏效率,厌学,承受学习压力的能力差,从而导致成绩下降;而成绩的不理想进一步减小学习兴趣,从而形成恶性循环。

埋下疾病“祸根”

亚健康状态容易使肿瘤、心脑血管疾病、消化系统疾病和代谢性疾病乘虚而入。

有关专家已经在呼吁,全社会应行动起来,帮助青少年走出亚健康状态,为孩子创造一个宽松的成长环境。

要远离亚健康状态,以下几个方面需要多加注意:

均衡营养

要注意摄入脂肪类和富含维生素的食物。因为这类营养是大脑细胞正常代谢所必需的,及时补充可有效改善人在承受巨大的学习、心理压力时的迅速消耗。

保证睡眠

由于学生用脑时间长,脑细胞始终处于疲劳状态,而良好的睡眠可给大脑补充养分,保证学习、生活时精力充沛。每天睡眠时间应保证6~8小时,最好保证午睡半小时。

晒太阳

要养成每天上午光照半小时的习惯,对于经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的孩子来说更为必要。

培养兴趣

培养健康的兴趣,既可充实业余生活,还可丰富心灵,甚至还能够辅助治疗一些心理疾病,防止亚健康向疾病转化。

户外活动

每周抽时间到郊外接受光照,呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气,可以调节神经系统,减少抑郁的发生。

正视压力

要认识到生存中有压力是必然的,必须学会以积极的身心状态应对各种挑战。

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