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白领压力大怎么预防亚健康呢

2016-01-19 11:33 来源:互联网 

现在白领压力大,很多人的身体都出现了亚健康状态,这就很容易造成降低工作效率,也影响健康。那么白领在巨大压力之下,该怎么预防亚健康呢?本文将教会你如何预防亚健康,一起去看看吧。

每天的8点都是大城市里,交通最为拥挤的时候,公车、地铁上挤满了赶着上班的白领,大部分还是从城市的这一端达到城市的另一端,路上花费的时间有可能长达1个多小时。

白领
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9点准时上班,就开始了一天忙碌的工作,一天长达8个小时,甚至9、10个小时的高强度的工作,对于人的精力和体力都是一个极大的挑战。晚上7点、8点才拖着疲惫的身体回到家中休息。日复一日如此忙碌的工作,时间长了,身体的疲劳感,心理上的紧张感、沉重感、不安、忧虑等的情绪就会出现。然后,身体继而就会出现其他更多的不适,睡眠质量变差,胃口变差,精力下降等等,开始会影响到正常的工作和生活。

每个大城市中有这样症状的白领是越来越多,社会在高速的发展,每个人的生存压力越来越大。终日与忙碌的工作打交道,偶尔空闲下来之后,内心反而会产生不安的心态,这些都是快节奏综合征。

走在城市的路上,即使是周末,即使是下班休息时间,都会发现路上很多的行人都是行色匆匆,连平时的休息时间都习惯了快节奏。节奏综合症会使人心理上出现不适,也会使人产生一系列的生理上的不适。精神长期处于紧张状态,使中枢神经和植物神经系统功能失调,出现类似于“神经症”之类的症状,如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调等等。

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