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疲劳对身体的危害及缓解方法

2011-12-13 15:45 来源:互联网 

现代人不管是工作还是生活都面对着巨大的压力,生活繁琐,事情多多,难免会出现疲劳的现象。那么你可知道疲劳对身体有哪些危害以及如何缓解疲劳吗?下面将为你做详细的介绍。

疲劳对身体的危害及缓解方法
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疲劳的危害:

身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。

如何自测疲劳程度

专家提出以下信号,作为判断你有无疲劳以及疲劳的程度:早晨不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意。工作或看书老开小差,写文章差错连连,注意力难以集中。说话懒言懒语,少气无力。不愿与同事交谈,回到家后也常常默不作声。总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。懒得爬楼,上楼时常常绊脚。公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感舒服些。四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。时有心悸、胸闷、厌烦,心中有一种说不出的难受滋味。经常腹胀、腹泻或便秘。

忘性大,越是眼前的事越易忘掉。不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。易患感冒,患感冒后迟迟不愈。不明原因的消瘦,体重逐渐下降。脾气变坏,爱冒火,烦躁不安。性生活障碍,性欲减退。女性月经不调,或者提早闭经。针对上述信号,你不妨来个“对号入座”。若有2-3项表示轻度疲劳,若有3-4项表示中度疲劳,若有5-7项则表示重度疲劳,并提示你可能患有潜在性疾病。若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应到医院检查治疗,不可延误。

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