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经常失眠吃什么好?小编告诉你答案

2011-08-29 14:15 来源:互联网 

经常失眠怎么办?经常失眠吃什么食物好呢?失眠不仅让人痛苦,时间久了还对健康非常不利,所以要是发现有失眠的症状,请你一定要引起重视。下面小编就来告诉你经常失眠吃什么食物好吧。

经常失眠吃什么好?小编告诉你答案
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经常失眠怎么办?失眠吃什么好?现代研究表明,猪心含有蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C,以及钙、磷、铁等多种成分,营养价值颇高。民间也有吃猪心补心安神的说法,猪心可以与其他安神食品一起做成各种菜肴食用,治疗失眠效果良好。如取猪心一枚,朱砂适量,把朱砂塞入猪心内,炖烂服食,可治失眠及神经衰弱。

经常失眠怎么办?失眠吃什么好?牡蛎肉,早在唐代,催禹锡就在其著作《食经》中指出,牡蛎“治夜不眠,意志不定”,明确认识到牡蛎能治疗失眠,具有安神之效。现代研究表明,牡蛎肉含有糖类、牛磺酸、多种氨基酸、维生素A、维生素B1,维生素B2、维生素D、维生素E,以及铜、铁、锌、磷、钙等微量元素,具有营养大脑、安神益智之功效,有“益智海味”、“海中牛奶”之称。

莲藕含有蛋白质、淀粉、维生素C、钙、磷、铁,以及氧化酶、过氧化酶等成分,其营养丰富,取鲜莲藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜食用,可减轻心烦急躁等症状,有安神助眠的效果,是失眠患者的食疗佳品。肝肾阴虚型、肝郁化火型、心肾不交型,以及心肝火旺型失眠患者均可经常食用。应当注意的是脾胃虚寒者应慎食之,阳虚水泛者不宜用。

如果你常失眠,那么不妨试着多吃以上这些食物,相信对您缓解失眠,提高睡眠质量有很大的帮助哦。

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