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亚健康的治疗方法有哪些

2010-09-28 15:16 来源:互联网 

亚健康的治疗方法有哪些?这是大家比较关注的问题,只有了解了亚健康的治疗方法,才会据此找到适合自己的治疗办法,那么究竟亚健康的治疗方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

亚健康的治疗方法:

腹式呼吸

盘腿坐,或者挺直腰端靠在椅子上。 办公室简易健身法

有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,这里介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。

手心按摩

轻轻地用自己的左手握住自己的右手,并闭上眼睛,然后慢慢地从口中吐出气来。接着,再慢慢地用鼻孔吸气,如此反复进行5次。

屈膝,然后站立,做15次左右。

左右转膝:两腿前屈,双手扶膝,目视前下方,先向左侧作顺时针方向转膝7圈,复原。直立休息片刻,再将两腿前屈,双手扶膝,目视下方,再向右侧作逆时针方向转膝7圈,复原。

扶膝蹲起:先做上体前屈,两手扶膝,继而作屈膝蹲式,缓慢一起一蹲,连作7次。

上述亚健康的治疗方法是经过实践检验的效果比较好的方法,大家在选择亚健康的治疗方法的时候一定要结合自身的实际情况,只有选择适合的才会取得更好的效果。

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