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三个预防亚健康妙招 不可不看哦

2012-05-28 13:39 来源:互联网 

我们大家都知道亚健康影响会患者的身心健康。我们应积极的预防亚健康,那么我们应如何预防亚健康呢?预防亚健康的方法有哪些呢?下面由微微健康网小编为您具体的介绍一下。?

1、保持心情舒畅烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力,降低过高的期望值,使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态,为自己创造一个安宁的生活环境。

2、养成良好的起居习惯思睡时不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经,以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食,易引起溃疡、昏迷、休克。

3、注重休闲,培养兴趣爱好现代都市人工作紧张,闲暇时应尽量减少不必要的应酬,多与家人、朋友在一起,能使自己心情舒畅,忘却疲惫。同时,培养自己具有广泛的爱好和兴趣。

微微健康网小编温馨提示:广大朋友要想远离亚健康的困扰,以上三个预防亚健康的妙招,大家可都要积极做好预防哦。

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