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亚健康吃什么好

2011-07-29 11:01 来源:互联网 

亚健康吃什么?这是大家比较关注的问题,毕竟通过饮食调理健康是大家比较容易接受的,那么究竟亚健康吃什么好呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容。

亚健康吃什么:

大脑疲劳时:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

心理压力过大时:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

记忆不好,丢三落四时:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、竹笋、胡萝卜、红枣、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

提示:当一个人处于亚健康状态时,往往会有多种表现,所以在食物选择时,可选2~3类,互相搭配,则效果会更好。

通过以上内容的介绍,亚健康吃什么好你知道了吗?专家指出饮食合理、健康可以调理疾病,相反则依然,要求大家在了解了亚健康吃什么好之后要结合自身的实际情况选择适合的饮食方案。

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