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都市人如何自测是否亚健康?

2010-09-30 11:34 来源:互联网 

养生保健专家表示,近年来,现代都市人由于工作忙、压力大、环境差等因素,非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员?不妨对照下表,做个测试。

1.早上觉得累不愿意起床;

2.晚上经常睡不着觉,无法深度睡眠,精神状况很糟糕;

3.想好的事,第二天就记不起来;

4.不愿和人交往,工作效率下降;

5.容易上火,控制不好情绪;

6.三餐进食不规律,没有食欲;

7.应酬多,精力不济;

8.流感季节,自己首当其冲;

9.体重超标(或不达标),缺乏运动;

10.工作常感身体倦怠,胸闷气短;

解读来自身体的警报:如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状,说明你的亚健康已经很严重。》》》》》》怎么自测是否亚健康?

我们如果把健康和疾病看作是生命过程的两端,它就像一个两头尖尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与疾病之间的过渡状态——亚健康。亚健康的初期和中期常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主要表现。

一般来说,亚健康不会给身体带来明确的疾病,但是身体长期处于弱势状况,机体的抗病能力就变得十分低下。如果这种状态不能得到及时的纠正,长此以往,疾病入侵的时候,身体自身无法抵御,就会引发各种身心疾病。

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