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亚健康状态的饮食原则是什么

2011-04-23 11:18 来源:互联网 

亚健康状态的饮食原则是什么?这是大家不仅关注的问题,只有了解了亚健康状态的饮食原则,才会据此得出准确的判断,进而为正确治疗提供依据,那么究竟亚健康状态的饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

亚健康状态的饮食原则:

亚健康表现之失眠烦躁健忘:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

亚 健康表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

亚健康表现之精疲力尽:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之大脑疲劳:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

以上是对亚健康状态的饮食原则做出的分析,专家指出通过饮食恢复大家的健康,是大家比较容易接受的,了解了亚健康状态的饮食原则之后一定要结合自身的实际情况选择适合的治疗办法。

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