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你的健康智商到底有多高

2010-03-30 11:27 来源:互联网 

也许你的智商、情商足够高,但你的“健康智商”却未必高。健康智商测试20题旨在帮你测试自己的“健康智商”,提高防病意识,减少得病几率。请先做完测试,如果你的正确答案少于10个,则说明你的“健康智商”该提高了。如果答错一半以上,说明你的防病意识必须加强了。

【20道选择题】

1.最近一次健身步行后,感觉上气不接下气。另外还伴有睡眠困难,很长时间肚子痛,偶尔眩晕。以上这些是______的症状。

A。抑郁症B。心脏病C。糖尿病D。高血压E。上述4种

2.女性死亡的头号原因是______。

A。癌症B。心脏病C。中风D。意外伤害E。糖尿病

3.首次胆固醇筛查的年龄为______。

A。10岁B。20岁C。35岁D。40岁E。据风险因素而定

4.以前得过霉菌感染,但是1年来,这种病依然挥之不去。这是______的症状。

A。糖尿病B。肺气肿C。胃溃疡D。抑郁症E。食物过敏

5.何种生活方式变化会降低女性乳腺癌危险?

A。成年保持苗条身材B。每天喝一杯红葡萄酒

C。经常参加中强度锻炼D。A和C

E。乳腺癌几乎无法自我防治

6.女人30岁以后怀孕难的主要原因是______。

A。卵巢产生卵子更少B。卵子质量开始退化C。性交次数减少D。尿路变窄E。30岁后生活压力更大

7.宫颈刮片检查多长时间应进行1次?

A。青春期之后,每年1次

B。21岁后或第一次性生活后,每年1次

C。21岁后每年1次,30岁后两年1次

D。如果有多个性伙伴,1年1次

E。如未接种HPV疫苗,1年1次。之后无需检查。

8.女性第一大癌症杀手是______。

A。结肠癌B。乳腺癌C。肺癌D。子宫颈癌E。食道癌

9.大多数妇女首次接受乳房钼靶X线年龄为____。

A。30岁B。35岁C。40岁D。45岁E。50岁

10.首次结肠镜筛查肠癌年龄为______。

A。35岁B。40岁C。45岁D。50岁E。55岁

11.导致头发大把掉的原因是______。

A。红斑狼疮、甲状腺紊乱、近期高烧或流感

B。头皮发生真菌感染

C。发型过紧(辫子、接发、盘头发或马尾辫等)

D。怀孕导致激素改变;避孕药或更年期导致的变化

E。以上都正确

12.在每日饮食热量中,脂肪应该占______。

A。10% B。20% C。30% D。40%

E。没有推荐脂肪摄入量,但脂肪摄入越少越好。

13.你实际需要多少运动?

A。每周2次,每次45分钟

B。每周3-4天,每天30分钟

C。每周3-4天,每天至少60分钟

D。每周4-5天,每天至少30分钟

E。根据具体年龄及身体状况而定。

14.自从“防晒剂运动”开展以来,皮肤癌发病率下降了吗?

A。是,患皮肤癌的人更少

B。不是,皮肤癌发病率及死亡率都有所上升

C。不是,皮肤癌发病率上升,但是死亡率下降

D。近10年来皮肤癌发病率较稳定

E。是,但仅限于老年妇女

15.女人头痛比男人多吗?

A。不是,男女一样B。是,但是比率不大

C。是,而且女性头痛更严重D。是,但是男性头痛更重,持续时间更长E。以上都不正确

16.以下哪种压力处理方式欠佳?

A。与导致压力的人直接谈话

B。好好款待自己,比如,安慰食物或鸡尾酒等

C。接受“有些事情自己无法掌控”的事实

D。尝试认知行为疗法以学习新的处事技巧

E。有规律地参加健身运动

17.健康血压水平为______。

A。110/70 B。125/85 C。135/90 D。140/95 E。150/95

18.哪些因素会增加中风危险?

A。高血压和老年化B。女性和白人

C。女性和黑人D。更年期E。B和C。

19.健康身体质量指数(BMI)是多少?

A。17.5以下B。18.5以下

C。18.5-24.9 D。25-29.9 E。30-34.9

20.每天应该吃多少水果蔬菜?

A。水果或蔬菜至少1杯(约合227克)

B。水果蔬菜各1杯

C。水果1杯,蔬菜1.5杯,共2.5杯

D。水果2杯,蔬菜2杯

E。水果和蔬菜4-5杯

【答案及分析】-见下页

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