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亚健康饮食:饮用果汁常见的误区

2011-07-10 16:21 来源:互联网 

我们知道各类水果营养丰富,日常多吃水果有利于健康。为此,很多人认为果汁可以取代水果来食用,只要多喝果汁就能补充身体各种营养。那么到底是不是多喝果汁就对身体有益呢?看看下文就知道答案了。?

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

果汁类饮料可以代替白开水

果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。

药物和果汁同服

果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利

喝果汁可以代替吃水果

新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。

现在大家都知道多喝果汁与健康的关系了吗?微微健康网小编温馨温馨提示:要想好好利用果汁来补充身体营养,就要学会科学饮用,让身体营养均衡,远离亚健康。

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