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检查您是否亚健康 进来测测吧

2013-02-17 18:39 来源:互联网 

现在很多人都十分的关注自己的身体健康状态,因为大家的健康意识不断在增强,只有健康的身体才有更快乐的生活。今天我们就为大家介绍健康状况有哪些特征以及检测亚健康方法,那么让我们现在开始行动测测吧。

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健康状况应有的状态

(1)体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

(2)体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1摄氏度,超过1摄氏度者为不正常。

(3)脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

(4)正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

(5)大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

(6)每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

(7)一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

(8)成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。

(9)正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常。

(10)每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

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