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浅析音乐可以治疗失眠吗

2012-05-30 13:57 来源:互联网 

最近有朋友问:音乐可以治疗失眠吗?我们常常听说有催眠音乐,但是却很少人了解音乐可以治疗失眠吗这个问题的答案。本文将分析一下到底音乐能不能治疗失眠。一起看看下文内容的详细介绍吧。

浅析音乐可以治疗失眠吗
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音乐可以治疗失眠吗:

有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静,从而改善睡眠。在选择音乐时,首推的是一些久负盛名的催眠曲,如《催眠曲》、《宝贝》等。其次,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

音乐对人体生理功能有明显的影响,音乐的节奏,模式和旋律线可明显地影响人的心率,呼吸,血压,因为它与人体的特征极为相似,所谓内在生理的某些特征:胜利的类似于音乐的某些特征--运动和静止,紧张和放松,兴奋与抑制,渐变和突变等模式。也就是说,当音乐作为一种刺激进入到听觉器官,经传入到神经中枢,大脑皮层,皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动。随着应月的节奏,旋律,音量的不断变化,人的呼吸,循环,内分泌和神经肌肉都会发生变化。

造成失眠的原因是多方面的,其中主要有环境因素,心理因素,躯体因素,生理因素和苭物因素等,而失眠的性质又有难入睡,浅睡,易醒等症状。在对患者进行音乐治疗时,应根据病人的不同症状,对症下苭,方可取得治疗效果。正确选择“催眠音乐” 在选择“催眠音乐”时不宜盲目投其所好,而应选择和声简单,音乐和谐,旋律变化跳跃小,慢板的独奏曲或抒情小品音乐。其中一小提琴,钢琴独奏效果较明显。 这类音乐的中心频谱范围大都在125-250赫兹之间,往往比较容易诱人入睡。

有关专家在对一长期从事脑力劳动,表现为浅睡者的音乐治疗中,第一天播放抒情,慢板的小提琴独奏曲,23 分钟左右即已入睡,轻声呼之无反应。第四天尝试性播放了一组时代曲,结果患者很难入睡,只能进入朦胧状态。经反复多次进行试播均出现以上类似所述现象。临床实践证明,对难入睡患者应选用抒情,慢板为主的独奏曲,对潜睡患者应选用抒情中板,慢板为主的轻音乐,对易醒患者应选用没有明显节拍的抒情小品为适。

微微健康网小编温馨提示:音乐在我们生活中是一种不可或缺的调节情绪的方式,所以音乐在一定要程度上是可以缓解和治疗失眠的。为此有失眠的的朋友不妨在睡前多听点柔和的音乐吧。

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