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慢性疲劳不容忽视

2013-10-29 13:30 来源:互联网 

日前北京市特6路49岁公交车司机猝死于行车途中。近日,又有一名公交车司机昏迷于方向盘上,经抢救已无生命危险。由此可以看出,中年人应正确看待慢性疲劳。此前,一项对1000多位中年人健康状况的调查结果显示:多梦、失眠、不易入睡;经常腰酸背痛、记忆力明显衰退;脾气暴躁、焦虑者占一半以上。他们的生活常态是超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。

慢性疲劳有可能紧随着感冒、支气管炎、肝炎或肠道炎症等感染类疾病之后发生,它也可以在长期的压力环境之下发生,甚至悄无声息地渐进性地起病。它能慢慢地消耗人体的精力,病程可长达几年,断断续续,不为人所觉察。原先健康且精力充沛的中年人会感觉记忆力下降、注意力不易集中、头痛、咽喉痛、睡眠紊乱、正常运动后极度疲惫,甚至关节不适、肌肉酸痛、淋巴结肿大和疼痛。慢性疲劳能侵害任何年龄段的人群,其中对中年人的危害更为严重。中年人,长期高强度、超负荷的劳心、劳力,加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充,极易导致机体细胞超前老化;一旦同时出现饮食不规律、睡眠得不到保障等因素,就会导致他们处于“亚健康”状态。这种状态是一般体检难以发现的功能性病变,但却能诱发高血压、冠心病、腰肌劳损及呼吸系统慢性疾病。

在各种慢性疾病里,慢性疲劳是最难以确诊的病症之一。因为,慢性疲劳与感染不同,它没有明确的病因;与糖尿病、贫血不同,它没有帮助确诊的检查手段;与心血管系统疾病亦不同,它几乎没有医学界普遍认同的治疗原则可供参照。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼时,由于时间过长,肌肉过度紧张,生物能源消耗过多,就会使机体产生疲劳感;而脑力疲劳是直接导致人体亚健康状态的一个不可忽视的因素。由于生活压力越来越大,人们往往要花二、三倍的努力取得成功,这时人的精神处于一种混乱不安宁的状态。当受压抑的感情冲突未能得到宣泄时,就会在肉体上出现疲劳症状,甚至引起心理上的扭曲和变态,导致心理疲劳。这样的疲劳看似细小轻微,若不加注意,轻则会降低工作效率、生活质量,重则导致多种身心疾病。有些人还会经常感冒、工作时头晕眼花,晚上无法入眠,更多的人会引起心血管疾病,血压升高甚至突发脑血栓。

慢性疲劳是一种以疲劳为主要特征的人体多系统的生理、心理、社会适应能力等的失调,仅仅依赖一、二天睡眠休息不能完全治愈。这部分人不仅需要工作单位、家庭的关心,同时,自我防护也非常重要。应该对身体情况做到心里有数,不熬夜,尽量保持心情愉快。

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