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夏季吃什么可以摆脱失眠困扰

2011-08-03 09:12 来源:互联网 

夏季来了,因为夏季炎热很多人都不同出现了不同程度失眠的现象,失眠是让人最为痛苦的一件事,所以失眠的人都很想知道改善失眠症状有什么食疗的方法。今天小编就为你推荐6种失眠食疗方法。

夏季吃什么可以摆脱失眠困扰
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(一)酸枣仁粥酸枣仁50 克,捣碎,煎取浓汁,用粳米100 克煮粥,待 米熟时加入酸枣仁汁同煮,粥成淡食、加糖食均可,每日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好,无论失眠新久,均适用。

(二)莲心茶莲子心2 克,生甘草3 克,开水冲泡代茶,每日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。

(三)丹参冰糖水丹参15 克,加水200 毫升,煎煮20 分钟,去渣,加 冰糖适量,以微甜为难,分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用,对患有冠心病、肝炎等慢性病患者,还可改善原疾患。

(四)绞股蓝茶绞股蓝茎叶2 克,白糖适量,开水冲泡当茶饮用,每日数次。能防治神经衰弱,治疗顽固性失眠,是一种保健安神佳剂,对长期失 眠者较为理想。

(五)糖水百合汤生百合100 克,加水500 毫升,文火煎煮,熟烂后加 糖适量,分2 次服食。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者,选服尤佳。

(六)甘麦大枣汤小麦60 克,大枣14 枚,甘草20 克,先将小麦、大枣淘洗浸泡,人甘草同煎,待麦、枣熟后去甘竹、小麦,吃枣喝汤,每日1~2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。

为了自己有一个好的睡眠,大家一定要慢慢学会做以上这些食物吃哦,多吃不仅可以缓解失眠,同时也有助于身体健康,一举两得,何乐不为呢?

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