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给亚健康找条出路

2011-04-06 17:35 来源:互联网 

亚健康目前虽然被频频提到,但是似乎很少人去真正关心这个问题。这里提醒大家千万别小看了亚健康,它潜在的危险可是很大哦!

如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理,就可能导致疾病的发生,如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性肝肾功能衰竭等重大疾病的前期就是亚健康人群。处于亚健康状态的人呢,虽然没有明确的疾病,但却会出现精神活力和适应能力的下降,亚健康人群工作效能,生活、学习质量下降。亚健康人群中自杀和造成家庭伤害的危险性增加。处于亚健康状态的人,如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现过劳死。

过劳死的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重,以致筋疲力竭,突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,过度疲劳而导致的“过劳死”已成为威胁中年人群的一大杀手。“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。由于长时间连续超负荷的工作和巨大心理压力,人的生活规律和生理活动遭到破坏,使血压升高、动脉硬化加剧,诱发潜在疾病,终于人体不能承受而突然死亡。亚健康状态是发生“过劳死”的病理基础,而“过劳”则是诱发因素。

由于亚健康状态包含的范围极大,发生的病因及病理不清,在临床上没有明确的检查指标给予确定,所以,没有明确的实验室检测亚健康状态难于攻破的难点。可喜的是中医学是一门实践科学,有异于西医,中医诊疗疾病并不依赖于实验室检查, 而是从整体出发,辨证施治。主张天人相应、整体审察、辨证施治,亚健康的表现形式主要是以个体主观感受,这在中医看来就是症状,就是根据辨证就可治疗。

中医认为,亚健康状态就是人体阴阳失衡,脏腑机能不调,中医学的认识论、方法论注重研究人体的功能反应状态。人的机体是一个自调节、自平衡、自恢复、自建设的动态系统,通过中医望闻问切进行诊查、分析,运用中医独特理论判断其“阴阳偏颇、气血和脏腑功能”,治疗上运用丰富多彩的治疗手段和药物,使患者恢复到“阴阳平衡”的健康状态。

中医学不仅仅是治疗医学,在养生、康复方面也有丰富的内涵,这就为亚健康的干预、治疗提供了丰厚的基础,中医辨证理论体系的指导下:药物治疗,包括各种剂型的中药内服,其中药药茶、膏方服用起来极为方便;药物外治法,如将中药制成药贴进行穴位敷贴,中药泡洗,足浴,经络治疗,如耳穴,刮痧、针灸,按摩等。还有中医养生方法,如食疗、药膳,各种锻炼如八段锦、太极拳、太极剑、气功导引等等。综合应用对于调整脏腑机能、平衡阴阳,达到强身健体,预防疾病,益寿延年的目的。

中医的食疗是改善亚健康状态的自然疗法之一。但特别强调的是,人有不同的体质类型,如寒热虚实。不同体质的人,所需食物性味不同,中医讲“寒则温之,热则清之,虚则补之、实则泻之”。进食相对应的食品,可以达到调整体质、平衡人体阴阳、防病治病、延年益寿的目的。但进食和身体体质类型性味相反的食品,则会损害体质,导致疾病或加重疾病。如木耳、洋葱、大蒜均有降血脂的作用,所以提倡动脉硬化、高脂血者食用,但木耳性寒,阳虚体质的患者就不该食用;大蒜、洋葱性温,阴虚患者就应该避免。

总之,一定要重视亚健康的防治,亚健康状态不只是靠自己可以解决的,需要在专科医生的指导下,认真配合才能起到较好效果。比起心脑血管等慢性疾病,亚健康的治疗效果是肯定的,虽然有可能呈阶段性的发病,但最终是可以控制的。同时一定要保证生活规律,保证均衡饮食和足够睡眠。如果劳累一段时间,一定要安排时间休息,最好脱离工作环境去旅游、度假,在大自然中释放压力,使身心调整恢复到正常。

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