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儿童亚健康状态如何调理

2013-04-08 14:24 来源:互联网 

儿童亚健康状态如何调理?消除儿童亚健康的调理方法有哪些?我们知道儿童是每个家庭的一块宝,同时也是代表祖国的未来,所以我们要关注儿童亚健康,让儿童摆脱亚健康,健康茁壮成长。今天微微健康网小编就和大家一起来探讨消除儿童亚健康的调理方法。

儿童亚健康状态如何调理
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首先,要均衡营养。现在的孩子学习任务重,用脑时间多,因此,要注意摄入脂肪类和维生素食物。因为这类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维,及时补充可有效改善人承受巨大的学习、心理压力时营养的迅速消耗。

其次,要保证睡眠。由于学生用脑时间长,脑细胞始终处于疲劳状态,而良好的睡眠可给大脑充氧,保证学习、生活精力充沛,每天睡眠时间应保证6~8小时,最好保证午睡1小时左右。

第三,晒太阳提神。要养成每天上午光照半小时的习惯,对于经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的孩子更有效果。同时,晒太阳有助于维生素D的转化,可以消除佝偻病等隐患。

第四,了解生理周期。对青春期的孩子来说,这个阶段生长发育非常旺盛,生理周期有一定的特殊性,合理安排学科及每项活动尤为重要。

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