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女人失眠的治疗方法

2011-02-09 16:43 来源:互联网 

现在可能很多女人因为工作家庭的压力,常常会出现不同程度的失眠。我们知道如果睡眠不好,会让女人出现黑眼圈,精神不振等,让女人处在一种丑陋的状态之下。下面小编就为大家来介绍一下女人失眠的治疗方法,希望对你缓解失眠有帮助。

女人失眠的治疗方法
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女人失眠的治疗方法都有哪些种呢?相信现在很多的女人出现夜不能寐,日没有精神。可能是由于工作、生活压力或者其他的原因。这样对身体和健康都是不利的。所以北京红旗中医院专家总结了几个女人失眠多梦的治疗方法。希望可以帮到所有的失眠女人。让每个人都可以享受健康睡眠。

女人失眠多梦的治疗方法第一,要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明,床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出,选择优质床垫能为健康睡眠加分,对提高睡眠质量有显著作用。

女人失眠多梦的治疗方法第二,梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉,通常是非自愿的。在此阶段,个体心理活动会发生某些变化,称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

女人失眠多梦的治疗方法 第三,建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品,同时要养成规律性生活习惯,最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

如果你有失眠的现象,现在不妨试着采用以上这些方法进行调理自己的失眠状态吧。

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