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对抗亚健康就应该多睡午觉

2011-01-18 12:16 来源:互联网 

“其实人体经历盛极必衰是必然的,女性28岁达到身体健康巅峰,男性到32岁才开始走下坡路。”某大学附属第一医院中医科张副教授表示,虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态,但对抗亚健康是完全可行的,“很多人生病才找致病因子,却不知是平日阴阳失衡导致长期亚健康让病菌入侵。”他表示,炎热夏季防亚健康应多吃生麦饮,打败亚健康还提倡多睡“子午觉”。

中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生麦饮是由、、五味子制成,这是著名医家孙思邈的方子,可以治暑热。人体的阳气每天都在不停地往外“跑”,导致内里阳气不足,所以需要用补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别容易出汗,此时可以用补充体液以养阴。

张副教授介绍,根据《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床,可在子时进入最佳睡眠状态。

“按照中医理论,在炎热的夏天里,提倡市民睡‘子午觉’。”张副教授介绍,“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间。

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