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高考考生摆脱亚健康有效方法有哪些

2010-04-04 15:27 来源:互联网 

高考即将到来,考生们每天都面对着巨大的复习压力,身体也开始出现了不适,这些都是亚健康要出现的表现。亚健康影响考生学习,应该要引起重视。那么高考考生摆脱亚健康有效方法有哪些?下面我们就一起来了解一下吧。

高考考生摆脱亚健康有效方法有哪些
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一、均衡营养

脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙,可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

二、保障睡眠

睡眠应占人类生活的1/3时间,它是最好的免疫力。

三、让心宽松

人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

四、晒太阳提神

在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

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