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亚健康是什么?亚健康吃什么保健品?

2016-01-20 11:10 来源:互联网 

亚健康是什么?亚健康吃什么保健品?如何远离亚健康?现在越来越多的人都患有了亚健康,所以这些问题就是大家所关心的。如果你想找寻答案,那就请跟随小编一起看看下文了解答案。

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不舒适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不舒适的症状表现和心理体验。其一,全身上下无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼疼,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起来起床有不快感,胸闷不舒适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。

亚健康
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亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠大夫的诊治、药物的疗效,而是要靠我主动自觉地去预防进行自身生活规律调整。

一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。

二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究,睡眠应占人类生活1/3前后的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉,横下心来保障足够的睡眠。

睡眠
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