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白领远离亚健康 请谨记四大原则

2011-10-15 13:44 来源:互联网 

现在由于工作及生活压力不断加大,越来越多的白领人士受到了亚健康的困扰。所以消除亚健康就成了当务之急的事,那么白领如何克服亚健康呢?想知道答案让我们看看下文的详细解说吧。

白领远离亚健康 请谨记四大原则
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根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。

判断处于亚健康的方法:一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

随着现代社会的竞争加大,越来越多的人感到学习工作的压力,那么如何在学习工作与健康中找平衡点呢?以下为你介绍健康的四项基本原则。

一成药补配合 虽说为了快摆脱亚健康的困扰,但切不可为此而乱吃药,正所谓是药三分素,中药也是一样。如身体并没有碍,地么只有10%的情况下,才须要配合药用,过分依赖药物,不仅会给身体留下隐患,也将导致现在身体健康状况。

两成两餐搭配合理 不合理的饮食也会让你患上亚健康。健康饮食最讲究搭配,每顿饭即可做到有足够的营养元素,还应要防止营养过剩。在一日三餐中,至少应要做到两餐的搭配科学合理。如早餐中做到鸡蛋、牛奶、主食、水果,那么在剩余的两餐中,再有一餐应做到荤素搭配,那么营养也就均衡了。

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