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白领女性身陷亚健康阴影

2010-06-19 11:35 来源:互联网 

打破砂锅

动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却又没有任何结果,这个时候你可要注意亚健康了。在“首届中国职业女性健康素养国际论坛”上发布的《2009中国城市白领健康状况白皮书》数据显示,目前,中国女性从业人员约占全国从业人数的四成,而城市女性身体健康状况满意度,却随着收入水平的提升而有下降的趋势。调查发现,中国内地城市白领女性中有76%处于亚健康,接近六成处于过劳状态,在高收入人群中,生理年龄平均比实际年龄提前衰老10年,健康状况明显降低。

不要忽视心理亚健康

调查发现,59%的白领女性表示在8小时工作时间内,除了上厕所、倒水之外几乎都是坐着不动,仅有21%的白领女性会时不时站起来活动活动手脚。但实际上,久坐不动会让职场人的生理和心理更易出现问题,比如加重人的腰椎疾病和颈椎疾病,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性,导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳等等。

除了生理方面,还有七成以上的白领女性表示自己或多或少出现一些心理隐患,17%的白领女性认为自己产生了感情隔离症,原因是没有时间和亲友保持联系,把时间都花费在工作上;13%的白领女性认为自己产生了强迫症,即便只是发一份邮件也会反复检查几十遍确认错别字;11%的白领女性过度依赖工作,即便是在休息时间也忍不住查收工作邮件。

心理疾病和生理疾病一样不容忽视,向职场专家咨询如何疏解职场压力是预防心理疾病的好办法,但如果职场女性明显出现心理疾病的症状时,应及时接受心理医生的治疗。专家认为,保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。另外,将运动融在生活中,如每天散步,上下楼梯等,都是经济实用的好方法。

两个时期最易亚健康

“工作、家庭、复杂的人际关系,让现代女性承受着巨大的压力。压力之下,身心透支,很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。”北京朝阳医院内分泌科徐媛指出,更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。

在更年期前后,女性会出现一系列生理和心理方面的变化,如果调适不当,很容易陷入亚健康状态。程度严重者,还会出现“更年期综合征”,失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴,需要到医院就诊。

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