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睡觉恶习让你睡8小时还觉得累

2011-04-25 14:09 来源:互联网 

1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流,会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝酒,吃巧克力、柑橘类水果等;睡前嚼一块口香糖,唾液有助中和胃酸。

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