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老年人不妨睡前饮杯水

2013-11-08 15:23 来源:互联网 

人到老年,新陈代谢功能逐渐降低,疲劳的消除也不如年轻人那么迅速,因此,“睡个好觉”对老年人来说很有必要。一般来说,老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯,然而最近有些专家研究认为,睡前饮水可以有效地预防和减少心脑血管疾病的发作。

老年人随着年龄的增长,体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少,出现了慢性生理性脱水,故而皮肤干燥、皱纹增多。夜间入睡后,机体处于松弛状态,新陈代谢率降低,血流缓慢,若白天活动丢失的水分未得到及时补充或补充不足,夜间就会因缺水而使血液粘稠度增加,血流进一步减慢,容易形成微小血栓,堵塞心脑血管,导致心肌梗死或脑血栓的发生。

每晚睡前饮杯水,就能使体内水分增加,血粘稠度降低,维持心脑血管正常的生理功能,有助于防止冠状动脉管痉挛和微小血栓形成,维护老年人的身体健康。

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