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让我们一起关注失眠

2011-06-28 15:48 来源:互联网 

据统计,成年人中约有40%的人有过睡眠不良的经历,而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。睡眠与健康问题日益受到普遍关注。

失眠成为神经科第二大疾病

睡眠平均占去人生三分之一的时间,但失眠症已成为人群中最为常见的疾病。它明显降低人们的生活质量,引起抑郁、失能、事故发生和医疗费用的增加。失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。据嘉兴市第一医院心理门诊医生周敏娟介绍,每天到该院就诊的失眠患者有60~70人。她专门提到,青少年因为学习压力大而导致睡眠不好的人数在增多,应引起重视。

引起失眠的原因很多,疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化都可能导致睡眠不好。而对大多数人来说,人在睡眠时,周围环境的安静对入睡和睡眠深度起决定性作用,睡觉应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。其次要光线暗淡、温度适中和无怪味,如果居民楼周围有不熄的霓虹灯,家内“豪华”装潢发出异昧,这些都会影响人们安睡。

如果你认为自己已被失眠问题严重困扰,那么建议你去专门的心理门诊,医生会对你是否抑郁或焦虑进行专业的分析。与心理医生探讨一下你的睡眠问题是不是由心理因素引起的,诚恳地听听他们的意见是非常有益的。

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