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失眠手册,你真的失眠了吗?

2013-01-05 12:36 来源:互联网 

您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗,您想知道如何用药物调整睡眠吗?请您回答下面的4道题便可作出判断:

1、失眠的临床表现为:

A、入睡困难

B、睡眠维持障碍(睡中易醒)

C、早醒

D、睡眠时间缩短

以上4种状态是否都对?正确答案是:对

2、睡眠是个复杂的节律性生理现象,正常人每24小时为一个觉醒??睡眠周期,每个人的睡眠情况不尽相同,那么,60~70岁的老年人应睡多少小时?

A、5~6小时

B、20小时

C、12~14小时

D、7~8小时

正确答案是:A

3、失眠是由哪些原因造成的?

A、环境因素

B、躯体因素

C、精神障碍因素

D、滥用药物(兴奋药)因素

以上4种因素都可以造成失眠吗?正确答案:是

4、有的人认为,患了失眠症也不能用药物治疗,否则形成药物依赖,再也无法脱离,这种说法科学吗?

正确答案是:不科学

因为长期失眠对人的健康会造成危害,病人非常痛苦,会感到紧张、焦虑,表现抑郁,常常过多地考虑如何得到充足的睡眠,以至形成恶性循环,得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药,能早日改善睡眠,防止其他的恶性症状发生。当然,长期使用催眠药也是不可取的,应有针对性地消除原发病因改变生活习惯,注重劳逸结合,全面增进健康,这样才是治疗失眠的根本办法。

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