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让学生多吃水果挑战亚健康

2012-02-26 13:54 来源:互联网 

据了解,“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症。世界卫生组织称其为“第三状态”。“第三状态”状态处理得当,则身体可向健康转化;反之,则易患疾病。

随着社会生活节奏的加快,人才竞争的日益加剧,在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力,容易导致亚健康状态的显现。同时,在以独生子女为主的大学生群体中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象,特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食,造成营养不良,也易导致亚健康。

医学家指出,消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯,劳逸结合,平时注意锻炼身体,适当参加一些户外活动;另外,膳食要合理,应多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、豆制品等,还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。

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