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认识亚健康 防治亚健康

2011-01-07 12:35 来源:互联网 

“我的化验单都正常,但近来不知怎么总感到浑身无力、失眠头晕,吃饭没有食欲。”临床上经常碰到“病人”拿着化验单疑惑地这样问医生。医生通过详细询问“病人”的生活方式、工作习惯、饮食情况等问题后,大多会明确地指出:“您处于亚健康状态!”

世界卫生组织认为:亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,各种检查结果为阴性,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验,因而也称为“欲病态”、“半健康状态”、“临床前态”等。

亚健康状态主要临床表现为:过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征,如精力不足、疲劳困乏、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈腰背酸痛、遇事紧张等;内分泌功能失调所引起的烦躁、自汗、潮热、抑郁惊恐、头晕目眩、月经不调、性机能减退等。有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退:活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫力功能偏低。

造成亚健康状态的主要原因:自身方面有先天不足、生活习惯不良(如:酗酒、吸烟、偏食、生活不规律、缺乏锻炼、性格偏激)等;环境方面有工作和生活节奏紧张、环境污染、气候恶劣等。我国亚健康的发生率近年来呈现上升趋势。据卫生部门对10个城市的工作人员调查,处于亚健康状态的人占48%,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人。

亚健康状态在中医学中称为“未病”。“未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医理论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态,只是失衡的程度尚未达到疾病状态。

“治未病”是中医传统预防思想,早在《内经》中就提出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”,充分认识到“未雨绸缪、防患未然”的重要性。中医“治未病”的方法丰富多彩,且具有经济性、自然性与方便性,在亚健康治疗方面有得天独厚的优势。中药治疗亚健康,主要以调摄正气为主,如适当饮服北芪、黄精、人参、枸杞、杜仲、冬虫夏草等;再者根据临床症状的不同辨证施治,多以舒肝解郁、宁心安神为治法,可选用柴胡疏肝散、归脾汤、杞菊地黄丸、天王补心丹等。此外,针灸、按摩、足疗、拔罐等传统中医技术对治疗亚健康也有很好的疗效。

防重于治,亚健康的预防更加重要。因此我们平时要注意:生活有规律、膳食宜合理;保证充足的睡眠;适当参加体育锻炼;培养良好的兴趣爱好;调节情绪,正确对待压力,愉快地生活和工作。

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