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改掉饭后这些不良习惯,让你远离亚健康

2013-10-03 14:56 来源:互联网 

对于我们的生活,我们很像知道你们是如何招上这些问题的呢?在饭后你们又是如何消遣的呢?

随着人们的生活水平的提高,物质生活也跟着有所提高,人们的保健意识也随着增强。很多人很喜欢在饭后吃水果,不管是在餐厅、家里吃饭都会选择在饭后进食一个水果来消化食物,其实殊不知这些都是不正确的方式。这些只会让其消化系统增加负担。

因为我们吃完饭之后,如果马上进食的话只会给其肠胃增加负担,并不能让其加快消化。使所以的食物一起滞留在腹中,还会导致腹部绞痛等症状。我们最好选择在饭后两个小时左右进食,或者在饭前吃水果最佳。

我们在饭后饮茶和立即散步的生活方式也是错误的,我们一定要积极的纠正这些不正确的生活习惯。

预防亚健康需要戒除的饭后习惯:

饭后吃水果:很多人在吃水果上面有一个很大的误区,普遍的人会觉得在饭后吃水果是有利于消化。因为之前刚进食的食物还没有怎么消化,你就开始进食水果,只会影响它的正常消化,还会导致引发肠胃炎等症状。

饭后喝浓茶:饭后喝浓茶,很多人会认为是解油腻。可是在饭后饮浓茶也是会给胃部造成很严重的负担,还没有消化的蛋白质和浓茶中的单宁酸形成沉淀物,会阻碍蛋白质的吸收。长期如果选择在饭后喝浓茶,很容易引发贫血。我们一定要戒掉这样的不良生活习惯。

饭后吸烟:每次在餐馆里面总是能看见“腾云驾雾”一群人,总是喜欢在饭后开始抽烟,让我们都加入了吸二手烟的行列。其实在饭后吸烟,对其身体伤害是很大的。人们的肠胃蠕动量最大的时候,就是在饭后,当你在饭后吸烟的时候无疑是雪上加霜,使烟中的大量有害物质都被吸收。对呼吸道以及肠胃都是造成很大的负担。

饭后饮水:饭后马上饮水大大伤害肠胃的功能,使其削弱它的消化功能,从而直接引发肠胃炎等疾病。在饭后喝汽水更是不应该,汽水当中产生的旗袍只会增加胃部的负担,导致疾病胃扩张。

饭后开车:饭后开车是很危险的,因为在饭后胃部正在消化,血液大量集中到胃部,大脑暂时处于缺氧的状态,会直接影响到人的正常思维,可能会造成交通事故。

饭后唱卡拉ok:饭后ok是很多年轻最喜欢的生活方式。可是这样的方式是大大的不可取,刚进食饱的人群,胃部容量加大,血流量加快,如果此时唱歌会引起消化不良、肠胃不适等症状。建议最后在饭后1个小时左右再去唱歌。

选择健康生活方式,给你健康身体。

(实习编辑:代亚萍)

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